Речь пойдет об ударах коленом. Благодаря массе мышц ног, близости от центра тяжести, малому числу участвующих суставов, эти удары становятся наиболее сильными на короткой дистанции. А если в их исполнении еще задействованы руки – то эффект становится убойным. Очень мне врезался в память эпизод в армии, где мне пришлось драться зимой в шинели. Все решили захват соперника и несколько ударов коленом. Обидно, что в каратэ в кихон включен всего один удар коленом и еще один (сбоку) как бы подразумевается. Гораздо богаче в этом плане Тайский бокс. Его свобода стиля даже в спортивном поединке предполагает несколько десятков видов ударов коленями и их комбинаций. При чем, все удары коленом в каратэ годятся в тайском боксе. В этом обзоре постараемся рассмотреть самые интересные варианты в плане нокдаун-каратэ, хокутоки, синкен-себу и муай-тай. Прикладные удары в пах, в затылок, в позвоночник и в партере в этой статье рассматриваться не будут. Во всех ударах коленом старайтесь прижимать голень к бедру и оттягивать носок бьющей ноги. Словно пытаетесь ударить себя пяткой по ягодице. Это сделает ваш удар более «острым». Также не забывайте вкладывать в каждый удар центр тяжести, как бы вбивая удары поясницей.
Удары по бедру: Внешние большего эффекта вы добьетесь, атакуя бедро в местах прикрепления четырехглавой мышцы. Я бы еще посоветовал бить в тазобедренный сустав. Вариант после сбива Мае-гери. Возможно выполнять с разножкой
В «тайском» варианте большая сила достигается за счет работы рук, притягивающих соперника и «маятникового» движения бьющей ноги. Нога вначале откидывается назад, выпрямляясь, а затем всаживается в цель, притягиваемая руками. Эффект ошеломляющий
Внутренние В ударе изнутри тоже важно пробить коленом ближе к колену соперника или в середину портняжной мышцы. В каратэ-вариантах это может быть весьма неприятный удар в серии с руками на короткой дистанции. Возможно выполнять с разножкой
«Тайский» вариант удара изнутри мало, чем отличается по исполнению от удара снаружи, но гораздо более болезнен для соперника. Возможно выполнять с разножкой
Такой удар и «скрутка» позволяют уронить соперника.
Иногда изнутри можно провести встречный удар коленом против лоу-кика в сзади стоящую ногу. Движение колена должно быть именно навстречу и максимально прямым. Тогда соперник сам натыкается на этот неожиданный «угол».
Сверху Подтянув колено к груди, обрушьте его вниз на место крепления четырехглавой мышцы бедра. Немного отведите голень в сторону, чтобы ваша голень и бедро соперника были в разных плоскостях. Это не позволит колену соскользнуть с цели удара.
Снизу При прихватах атакующей ноги соперника можно весьма остро воткнуть колено в бедро соперника. Иногда, для этого ногу специально подтягивают на себя. Возможно выполнять с разножкой. Прикрывайте голову от возможной контратаки. Выпрямленная вперед рука не позволит сопернику спастись клинчем.
Удары по корпусу: Встречные Встречные удары используют еще инерцию противника, для более проникающего эффекта. В тайском боксе обычно сбивается атака рукой соперника во внутрь, мимо себя и всаживается колено навстречу провалившемуся противнику. Может исполняться, как с прихватом, так и без. Возможно выполнять с разножкой. При длительной шлифовке нужно добиваться, что бы отвод и удар коленом превращались в одно движение, но на фото мы для удобства показали действие по разделениям.
Снизу В каратэ наиболее показателен пример Иппон Кумитэ Сонно Ни (требование экзамена на 10 кю в ИФК). После раскрытия защиты корпуса соперника (или удачного удара по корпусу, заставившего соперника чуть согнуться) вы пробиваете снизу коленом в область диафрагмы. Это основной удар коленом в нокдаун каратэ. Но так, как его часто бьют по прямому корпусу, результат не всегда налицо. Может исполняться с разножкой.
 «Тайский маятник» - это удар снизу в клинче, иногда объединенный в серию ударов. Серия выполняется непрерывно. После нанесения удара, например, правой ногой – одновременно выполняется быстрая постановка правой ноги назад (отскок назад на правую ногу, которая становится опорной) и мах назад левой ногой. Теперь удар наносится коленом левой ноги. Такая серия может состоять из нескольких ударов. Особенность нанесения ударов в серии – удары наносятся слитно. Движение ног, таза и корпуса должны напоминать качание маятника. Конечная фаза удара одной ногой одновременно является начальной фазой удара другой. Не забывайте противника подтягивать на удар руками.
 Сбоку Удар сбоку по корпусу тоже весьма распространен в нокдаун-каратэ. Правда, бить его не обязательно в прикрытые локтями ребра. Можно бить и по самим рукам. Положение голени в таком ударе аналогично положению перед ударом Маваши-гери – голень расположена в векторе удара сбоку. Носок оттянут. Можно бить с разножкой и без, по плечам и предплечьям.
Конечно, лучше в комбинации с ударами руками. Боковой в клинче Боковой удар коленом в клинче может проводиться и с маятником, и без. Может с разножкой, может с раскруткой. При нанесении удара нужно соперника рывком рук словно «насадить» на колено. Включайте в удар таз, корпус и опорную ногу.
Не ослабляйте захвата руками.
Сбоку встречный Разновидность встречного удара коленом. Колено встречает цель не снизу, а сбоку. Может исполняться, как с прихватом, так и без. Возможно выполнять с разножкой. При длительной шлифовке нужно добиваться, что бы отвод и удар коленом превращались в одно движение, но на фото мы для удобства показали действие по разделениям.
Круговой удар коленом в клинче Применяется в плотном клинче, когда нет возможности нанести удар снизу и сбоку, так и в клинче на дистанции. Не ослабляя захвата руками, резким движением разворачивайте таз наружу и одновременно отводите бьющую ногу. Нога должна быть затем согнута в колене, чтобы колено было параллельно полу и носок оттянут. Далее ввинчивайте корпус вовнутрь на носке опорной ноги. Согнутая в колене бьющая нога движется к цели параллельно полу с вращением корпуса. Руками направляйте соперника на встречу удару. Удар наносится боковой внутренней частью коленного сустава. Все движения выполняйте слитно и максимально быстро.
Часто проводится после «скруток» соперника. Сверху В клинче, фиксируя соперника руками, поднимите колено повыше к груди, а затем ударьте ним вниз. Старайтесь, словно пропороть соперника от груди до мочевого пузыря. Соперники часто не готовы к такому удару. Его преимущество в том, что так вы не воткнете коленом в неприятный локоть.
Так же неожиданным этот удар может быть в рамках правил нокдаун-каратэ. Обрушивайте его, словно Ороши-какато, между локтей соперника. При определенной практике можно «проскальзывать» на опорной ноге на ударную дистанцию. Весьма неприятная для соперника техника, отлично его отбрасывающая. Конечно, нужно его много отрабатывать.
Наружу По похожему принципу выполняется удар коленом сверху наружу. Но он служит скорее для разрыва дистанции, чем для нанесения сопернику ущерба.
| 
